Monatsergebnis im Fitnessstudio

 

schönen Guten Morgen/Mittag !


also.. ich komm grad ausm Fitnessstudio und werde euch nun die Resultate des Monats Juli vorlegen.

achja,. heute Morgen zeigte meine Waage im naggelischen Zustand 136,9 Kg. also 200 Gramm mehr zu gestern. was aber ok ist, da es immernoch unter 137 ist..haha ;)

also nun hier die Ergebnisse des heutigen Wiegeergebnisses im studio (natürlich dort angezogen..)


                              am 30. Mai 2011          am 29. Juni 2011          am 3. August 11 

Gewicht:                  146,2 Kg                             140,9 Kg                           137,1 Kg    =  - 3,8 Kg    
Fettanteil:                 53,3 %                                52,7 %                               51,8 %
Wasseranteil:            36,0 %                               36,4 %                               37,1%
Muskelanteil:            64,9 %                               63,3 %                               62,8%
Eingeweidefett:         15 %                                  15 %                                  14%

Taille:                          122 cm                               118 cm                             117 cm        =  -  1 cm
Hüfte:                          152 cm                              145 cm                              138 cm        =  -  7 cm
Oberschenkel li.          91 cm                               82 cm                                81 cm          =  -  1 cm
Oberschenkel re.        90 cm                               83 cm                                81 cm         =  -  1 cm
  


sooo... also ich hab ueberall ein bissl verloren.. gewicht koennt zwar mehr sein...aber immerhin.. :o)

ich hab jetzt also vom 18. April 2011 bis 3. August  2011  ingesamt 13,1 Kg abgenommen.

und Zusammenfassend:

heute morgen 8 Uhr  nackt auf meiner Waage:    136,9 Kg
9.30 Uhr  angezogen auf Studio Waage:               137,1 Kg                                                  .. also auch vollkommen OK... klamotten wiegen nunmal mehr ;)